Welkom bij Comeback Coaching!
Integratieve coaching: gespreks- en lichaamstherapie samengebracht.
Comeback Coaching
De Turritopsis dohrnii, ook wel bekend als de onsterfelijke kwal, is een fascinerend wezen. Wanneer deze kwal op het punt staat te sterven, heeft zij het unieke vermogen om de klok terug te draaien en haar levenscyclus opnieuw te beginnen. Dit buitengewone proces van regeneratie symboliseert voor mij de kracht van herstel en vernieuwing.
De Turritopsis dohrnii staat symbool voor ons vermogen om te helen, zowel fysiek als emotioneel. Net zoals deze kwal haar leven kan herstarten, geloof ik dat wij, ondanks trauma’s of uitdagingen, altijd opnieuw kunnen beginnen. Het staat voor de veerkracht van ons zenuwstelsel, en daarmee voor jou en jouw comeback. Je bent van harte welkom om dit proces van regeneratie en groei samen aan te gaan.
"Safety is not the absence of threat, but the presence of connection and understanding." - Dr. Stephen Porges
Een veilige ruimte voor jouw groei en herstel - Comeback
Ik geloof in een holistische benadering van welzijn, waarbij lichaam en geest als één geheel samenwerken. Iedereen is welkom: jongeren, ouders, kinderen, en mensen die worstelen met angsten, perfectionisme, of andere uitdagingen. Een sterke cliënt-therapeutrelatie, gebaseerd op verbinding en veiligheid, vormt de basis voor echt herstel. Zonder deze veilige omgeving kan er geen echte transformatie plaatsvinden.
Met lichaamsgerichte coaching en therapie ondersteun ik je op jouw pad naar heling en groei. Mijn focus ligt op het aanvoelen van fysieke en interne grenzen. Door middel van lichaamswerk help ik je niet alleen om je fysieke grenzen beter te begrijpen, maar ook om je interne grenzen te voelen en te respecteren. Dit proces helpt je gezonde grenzen te stellen, wat essentieel is voor een evenwichtig en vervullend leven.
Of je nu signalen van je lichaam wilt leren herkennen, je zelfbewustzijn wilt vergroten, of balans wilt vinden tussen geven en nemen, rust en actie, ik begeleid je hierbij. Met therapieën zoals Felt Sense, Life Coaching, Gesprekstherapie en Lichaamstherapie bied ik ondersteuning op verschillende gebieden. Of je nu persoonlijke groei nastreeft, herstelt van trauma, werkt aan verslavingen, of moeite hebt met grenzen stellen, ik ben er om je te helpen.
Een holistische benadering van welzijn
“Reflection practices strengthen our connection to self.” - Deb Dana,
Kennismakingsgesprek
Een kennismakingsgesprek duurt een half uur. Tijdens dit gesprek luister ik eerst aandachtig naar jouw noden en/of het vraagstuk waarmee je komt. We leren elkaar kennen in een veilige omgeving waar alles wat besproken wordt binnen de vier muren blijft. Dit bied je de ruimte om te voelen of mijn aanpak aansluit bij wat je zoekt, zodat we in verbinding kunnen aftasten of dit de juiste weg is voor jou.
Voetmassage
Een voetmassage richt zich op het stimuleren van drukpunten op de voeten die in verbinding staan met verschillende organen en systemen in het lichaam. Door zachte druk en massagebewegingen toe te passen, kan een voetmassage helpen het lichaam diep te ontspannen, spanning los te laten en de energiestromen te herstellen. Deze ontspannende massage kan verlichting bieden bij stress, vermoeidheid en spanning, en draagt bij aan een gevoel van welzijn.
Een sessie duurt doorgaans een uur en wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke wensen en behoeften, zodat je optimaal kunt genieten van de ontspanning en rust die een voetmassage biedt.
Een consultatie
Een consultatie duurt een uur en combineert gesprekstherapie met lichaamsgerichte therapie, afgestemd op jouw specifieke behoeften. In de gesprekstherapie analyseren we je gedachten, gevoelens en gedrag, terwijl de lichaamsgerichte therapie je helpt je fysieke bewustzijn te vergroten. Hierbij erkennen we dat je lichaam essentiële emotionele informatie bevat. Door deze aanpak ontstaat een diepere verbinding tussen lichaam en geest, waardoor we problemen kunnen aanpakken die niet alleen via woorden toegankelijk zijn. Dit biedt een holistische en effectieve ondersteuning voor genezing en persoonlijke groei.
Online
Soms kan een verplaatsing naar de praktijk net te veel zijn, of heb je behoefte om vanuit je eigen omgeving te werken. Daarom bied ik online sessies aan van 60 minuten.
Tijdens deze sessies werk ik met oefeningen die helpen je zenuwstelsel tot rust te brengen, gecombineerd met gesprekken om dieper in te gaan op wat jou bezighoudt. Het belangrijkste voor een online sessie is dat je een veilige en rustige plek hebt. Een plek waar je ongestoord kunt luisteren naar jezelf en volledig aanwezig kunt zijn in het proces.
De investering voor een online sessie is €55. Neem gerust contact op om een afspraak te maken of meer informatie te krijgen
Comeback coaching
Lotte Troch
"Net zoals de Turritopsis dohrnii de klok terugdraait en opnieuw begint, geloof ik dat wij, ondanks trauma's en uitdagingen, altijd in staat zijn om te helen en opnieuw te groeien. "
"Je kunt altijd een comeback maken.
Comeback coaching
Lotte Troch
Wie ben ik?
Lotte Troch: Therapeut coach
Mijn naam is Lotte en mijn grootste passie is mensen ondersteunen in hun zoektocht naar zelfrealisatie. In september 2022 begon ik mijn opleiding tot therapeut-coach bij Coachclinic. Tijdens deze studie ontdekte ik een bijzondere fascinatie voor de modules 'lichaamstherapie' en 'gesprekstherapie'. Deze interesse bracht me ertoe me verder te verdiepen, en zo volgde ik de gecertificeerde opleiding ‘Felt Sense Polyvagal Model: Treating Trauma and Addiction’, gegeven door Jan Winhall en Steven Porges.
Door te leren stil te staan, te gronden en te luisteren naar wat mijn lichaam me vertelt, is mijn eigen "trauma-rugzak" al aanzienlijk lichter geworden. Dit persoonlijke inzicht vormt de kern van mijn missie als therapeut: ik wil mensen helpen om weer thuis te komen in hun eigen lichaam, zodat ze de duidelijke boodschappen die het geeft, kunnen ervaren. Ik geloof niet in een quick fix, want snel is zelden duurzaam. In plaats daarvan wil ik je leren vertragen, kennismaken met je zenuwstelsel, en je laten zien dat er een andere weg is—één die leidt naar diepgaande, blijvende verandering.
Met een flinke dosis hoop, geloof en vertrouwen richt ik me vooral op de durvers onder ons. Via mijn coachingswerk ondersteun ik mensen die hun dromen willen waarmaken en het leven willen leiden dat ze écht verlangen. Zelf heb ik geleerd dat verantwoordelijkheid nemen op zichzelf al helend is en je dichter bij je authenticiteit brengt.
Mijn doel is om de stem van angst in jou zachter te laten klinken, kleiner te maken, zodat de stem van licht en liefde meer ruimte krijgt. Ik wil je laten voelen wat je lichaam je allemaal te vertellen heeft, want daar, geloof ik, ligt één van de antwoorden waar je naar op zoek bent. Ik wil je graag helpen de sleutel te vinden naar die diepere verbinding met jezelf en de weg wijzen naar duurzame verandering.
Comeback
Waar kan ik mee helpen?
“Trauma is not what happens to us, but what we hold inside in the absence of an empathetic witness.” - Peter A. Levine
Trauma en lichaamswerk
Je hoeft niet meteen al je trauma's te benoemen om ze te helen. Soms is het krachtiger om stukje bij beetje te voelen wat er speelt, zodat het proces behapbaar blijft. Zo bouw je langzaam voldoende draagkracht op om het geheel te begrijpen—en misschien is het niet eens altijd nodig om alles in één keer te doorgronden.
Traumatherapie is geen kwestie van simpelweg "erin duiken." Het gaat om luisteren naar je lichaam en de signalen die het afgeeft. Dat alleen kan al een uitdaging zijn. Bij Comeback Coaching begeleid ik je stap voor stap in dit proces, met respect voor jouw tempo en grenzen.
Grenzen en ons zenuwstelsel
Mijn specialisatie ligt in het verfijnd aanvoelen van zowel fysieke als interne grenzen, wat bijzonder waardevol is voor creatieve geesten die intens in contact staan met hun lichaam en emoties. In de artistieke sector worden mensen vaak uitgedaagd om over hun grenzen heen te gaan, wat kan leiden tot uitputting en ontregeling van het zenuwstelsel. Helaas is er nog steeds te weinig ondersteuning voor dit specifieke probleem.
Met technieken zoals Felt Sense en lichaamswerk help ik je niet alleen om je grenzen opnieuw te ontdekken, maar ook om je zenuwstelsel te kalmeren en in balans te brengen. Dit sluit aan bij de principes van de polyvagaaltheorie, die beschrijft hoe ons zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid. Door het zenuwstelsel te reguleren, kun je vanuit een staat van rust en verbinding beter creëren en jezelf beschermen tegen overbelasting. Zo kun je vanuit stabiliteit en zelfbewustzijn blijven groeien zonder jezelf te overschrijden.
Boek een persoonlijke sessie met mij
Verander je leven vandaag!
Sta even af
In mijn ruimte mag je even uitschakelen.
Gezien
In mijn ruimte gaat het om gezien worden in een veilige en verbonden omgeving.
Grenzen leren kennen
Met lichaamstherapie help je jouw fysieke en emotionele grenzen te ontdekken ik ondersteun je mee in het proces.
Ervaringen die inspireren
Anoniem
Client/ actrice
At a time in my life when I felt overwhelmed by post trauma rumination and anxiety and nothing else was working, Comeback Coaching helped me refind the resilience I knew I had to get back on track. With the use of practical tangible tools such as breath-connected body work and visualisation techniques in combination with specific self compassion exercises, Comeback Coaching helped me get out of my head and reconnect with my body. This is no-nonsense authentic healing with the perfect dose of empathy.
By continuing to use these simple easy to learn tactics on a day to day basis I am finally getting my life back. I am forever grateful.
Wendy Ceulemans
Psychotherapeute
Ik verwijs graag door naar mijn collega Lotte met wie ik regelmatig samenwerk. Lotte is een gesprekstherapeute die een veilige relatie kan opbouwen met haar cliënten. Haar speelsheid gecombineerd met diepe empathie maakt dat ze een waardevolle en deskundige hulpverlener is voor problematieken als jeugdtrauma's en levensthema's.
